ココロとカラダを美しくする、健康の専門家によるホームページ

活動内容

 
  2021/03/05

1 ヨガ教室

ヨガ教室/ヨガスクールのご案内

新檜尾台地域会館ヨガ教室

【住所】堺市南区新檜尾台3丁6-14

【日時】毎週火曜日 9:30~10:30 / 10:45~11:45

【料金】各時間3,000円(月謝制・月4回)

健康推進プラザとがはつが 健康ヨガ

【住所】堺市南区栂22

【日時】毎週水曜日 10:00~10:50

【料金】料金形態は多種ありますので、お問い合わせください

Re My House 古民家ヨガ

【住所】堺市南区新檜尾台4丁17-1

【日時】毎週水曜日 13:30~14:30

【料金】週2回コース 1,500円(月謝制) / 週4回コース3,000円(月謝制)

 

寺ヨガ

【住所】堺市中区小阪143 了源寺

【日時】毎月第1木曜日(変動の場合もあり)

【料金】おひとりさま1回500円

 

2 高齢者のサポート事業

人生100年と言っても、20年や30年を寝たきりで過ごすのでは意味がありません。

子育て、孫育て、社会的任務を終え、やっと自分のためだけの人生になった時、その人生をしっかり楽しめるよう元気な身体でいるための支援をおこなっています。

「死ぬ準備」ではなく、残りの人生を健康に「生きる準備」をさせていただきます。

堺市南区社会福祉協会でのボランティア登録をしており、地域の高齢者への外出や運動のお手伝いをしております。

散歩やランニング、トレッキング等の趣味を楽しみたいけど、高齢や障がいや怪我や既往歴が原因で、ひとりでは不安な方への伴走や伴歩など付き添いをおこないます。

また介護予防体操や、腰痛・膝痛の予防改善体操などもお伝えしております。

■介護職員初任者研修資格

■普通救命講習修了資格

を有しておりますので、安心してお任せください。

 

3 幼児児童運動指導

児童発達支援・放課後等デイサービスで、未就学児~小学生への運動指導(音楽療法)をおこなっています。

小さなお子様にでもできる体力づくりのためのトレーニングや、リズム体操などを通じて体を動かす楽しさをご提供しております。

その時に流行っている音楽に合わせて一緒にダンスをしたり、季節の歌で手話を手遊びのように振り付けしてみたり、音楽を楽しむこともお伝えしています。

 

4 障がい者運動サポート

障がい者交流促進センターにて障がい者の運動サポートをおこなっており、ブラインドランナー(視覚障がい者)伴走者として活動しております。

 

5 パーソナルトレーニング

一時的な結果ではなく、あなたが一生続けられる「運動」と「食事」の生活習慣をご提供することで、理想の身体をずっと維持するためのサポートをしております。

 

痩せ活(パーソナルトレーニング)

大手フィットネスクラブで多数の女性にダイエット指導をおこなってきた健康運動指導士によるパーソナルトレーニング。

苦痛を伴う高強度な運動や、我慢ばかりの食事制限は一切ありません。

まずはあなたの生活習慣の見直しをおこない、普段の生活のなかに取り入れられる『痩せる習慣』を一緒に見つけます。

『痩せる習慣』を手に入れ、全セッションが終了したあとも継続してリバウンドしない一生モノの身体をつくることが目標です。

運動(トレーニング)について

マシンは使用しません。

日常生活の中で、さぁやろう!と思ったときに、わざわざジムに行かなければトレーニングができないようでは意味がありません。

自宅でできる、シンプルかつ効率的なトレーニング方法が中心です。

マンツーマンですから、腰痛や膝痛などがある方でも個々に合った方法でおこないます。

食事について

ダイエットにおいて食事は、制限するものではなく管理するものだと考えております。

食べずに痩せるのは簡単ですが、一生食べずにいることは不可能です。

食べても太らない食生活をご提案し、『食べたいけど太りたくない』という女性のワガママを叶えるための食事管理をおこないます。


運動・食事における内容は、『一生使える財産になるもの』というこだわりを持ってご提供しております。

2カ月間のセッションで痩せた体を手に入れて終了!ではなく、それをご自身でも維持できる習慣を身に付け、ずっと美しく、ずっとキレイでい続けていただくことが私たちの使命だと思っております。


 

【初期登録料】10,000円

ご登録後のカウンセリング料として頂戴いたします。

食事内容や運動内容などを含む生活習慣の聞き取りをおこない、『なりたい自分』はどのようなものかの目標を一緒に設定します。

現状の貴女の習慣の何が原因で痩せないのか、どこを改善すれば身体が変わるのか等を見つけ、それに対してやるべき内容をご提案していきます。

【セッション料金】160,000円

月4回 /2カ月間 の全8回です。

カウンセリングでヒアリングした内容をもとに、貴女に必要なトレーニングをマンツーマンでおこないます。

必要に応じて1週間分の食事内容のフィードバックをおこない、改善点や食べ方の工夫をお伝えします。

その他、個々に応じた内容でセッションを進めていきます。

※セッション料金は、分割払いも可能です。(回数等についてはご相談ください)

【セッション時間】1回60分前後

カウンセリング・マンツーマントレーニング指導・食事指導等をおこないます。

【その他】

  • セッション期間中のLINEでのトレーニング相談や食事相談は回数無制限です。すぐに返信できない場合もありますが、家での食事やトレーニングについて分からないことや心配事があればいつでもご質問・ご連絡いただけます。
  • 初期登録料とセッション料金以外にかかる費用はございません。

 

痩せ活 オンラインパーソナル

『痩せ活』専用公式LINEアカウントにご登録いただき、あとは個別でLINEのやりとりをするだけ!

ダイエット相談はもちろん、食事内容を写真等で送っていただければ、フィードバックやアドバイスをいたします。

あなたに合ったトレーニング動画の配信もございます。

また、ご自身のトレーニングの様子を送っていただければ、効率アップのためのフォームチェックなども可能です。

こんな人にオススメ!

■パーソナルジムは高くて通えない

■ダイエットはしたいけどジムに通う時間がない

■子供が小さいのでジムに通えない

■出掛けるのが面倒・人と会うのが面倒

オンラインパーソナルトレーニングなら、わざわざジムに通わなくても、スマホやタブレットがあれば、自宅でも、旅先でも、好きな時間に自分のペースでトレーニングが続けられます。

オンラインパーソナルのメリット・デメリット

〇通常のパーソナルジムに比べて料金が安い

〇いつでもどこでもトレーニングや食事のチェックができるので日常に取り入れやすい

〇人と会わないので面倒な人間関係がない

×人により効果が出にくい、または即効性を期待しにくい

×自分の意志での行動となるため、継続が難しい場合がある


最近では、アプリやAIなどによるダイエットサービスも充実しており、それがご本人に合っていてダイエットが継続できるのであれば、とても良いことだと思います。

しかし、クライアント様に合わせたきめ細かな指導や、メンタル面でのサポートは機械やAIにはできません。

『痩せ活オンラインパーソナル』では、直接、健康運動指導士でもあるプロトレーナーが、クライアント様の内容に返信させていただきますので、より個々に合った方法でダイエットのサポートが可能です。


 

【初期登録料】5,000円

ご登録後のカウンセリング料として頂戴いたします。

こちらのカウンセリングはLINEでのやり取りでおこなわせていただきます。

LINEにて、今の身体のお悩みや今後の目標などをお聞かせください。

【料金】1ヶ月コース 6,000円 / 2ヶ月コース 10,000円

各コースともに、回数の制限はございません。

ご相談内容や、ご希望に応じた内容でやり取りさせていただきます。

ご希望をカウンセリング時にお知らせください。


 

開始までの流れ

  1. お問い合わせフォームまたはLINE公式アカウントよりご連絡ください。(まずはご相談のみも可能です。
  2. 初期登録料のご案内を送付いたします
  3. ご入金確認後、『痩せ活』パーソナルトレーニングの方は初回カウンセリング日時を決定し、セッション開始となります。オンラインパーソナルの方は専用アカウントをお送りいたしますので、そちらからオンラインパーソナルを開始いたします。

 

お問い合わせはこちら

 

Copyright© 大きな輪 , 2020 All Rights Reserved.